脂肪燃焼系のサプリメント

ダイエットコラム

肪脂燃焼タイプのダイエットサプリ

ダイエットをしたい!という方の多くは、美しい体型を手に入れたい=脂肪を減らしたいというのが、当面の目標ですよね。

皮下脂肪・内臓脂肪を落とす、新陳代謝を上げて痩せやすい体をつくるためには、無理のない範囲での運動が欠かせません。脂肪燃焼をより効率よく行いたいという方にオススメなのが、今回お話しする脂肪燃焼系のサプリメントです。同じ運動量でより多くの脂肪燃焼をサポートしてくれるのですから、ダイエットの強い味方です。

脂肪燃焼系サプリメントを摂取する上で注意するポイントは以下の2つです。

  1. より脂肪の燃焼を助けるためには前提として、筋肉量を増やす必要があるということ。有酸素運動をする前に、腹筋や背筋、腕立て伏せなどの無酸素運動(筋トレ)を取り入れましょう。
  2. そもそも運動をしなければ効果が薄いということです。脂肪燃焼系のサプリメントは、あくまで運動のサポートとして考えてください。

脂肪燃焼を助ける代表的なダイエットサプリメントの成分をご紹介します。

L-カルニチン

脂肪を燃焼する際に必要なリパーゼという酵素を作ります。脂肪酸を効率よく運んで、持久力をアップさせる効果もあります。

α-リポ酸

糖を効率よくエネルギーに変換する働きを持った成分。代謝効率をアップさせることで、脂肪燃焼を助けます。

カプサイシン

中枢神経に刺激を与え、アドレナリンを分泌させることで、運動した時のようなエネルギー消費をさせます。

カテキン

肝臓でおこなわれる脂質代謝が活性化することで、エネルギー消費が増加します。脂肪がどんどん燃焼される成分として知られています。

共役リノール酸

蓄えられてしまった脂肪を分解してくれるリパーゼの働きを良くしてくれます。体脂肪をより多くエネルギーに変えてくれます。

ビタミンB群

糖質を分解し、エネルギーに変えてくれます。エネルギーとして脂肪を燃やし、より多くの脂肪を燃焼させます。

いかがだったでしょうか。ダイエットに取り組もうとしているあなたのお役に立てば幸いです。

プライベートジムXSLIM(エクスリム)では、パーソナルトレーニングに並行して、ダイエットをより効果的に行うためのダイエットサプリメントのご指導もさせていただいております。正しい知識を持って健康的かつ効率的なダイエットをぜひ実践していただきたいと思います。

ダイエットに取り組むあなたを一人にはしません。
人生最後のダイエット®をXSLIM(エクスリム)と共に。

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